第八回：食べる前の口腔マッサージを紹介します

唾液を出して、飲み込みをスムーズにしましょう！

※リラックスした姿勢で行いましょう。
※次夏春号にて、発声練習、口周りのマッサージを紹介します。

1．耳下腺（じかせん）マッサージです

親指以外の４指をほおに当て、上の奥歯のあたりを後ろから前に向かって、１０回ゆっくりと回しましょう。

2．顎下腺（がくかせん）マッサージです

親指をあごの下の骨の内側の柔らかい部分に当て、耳の下からあごの下まで５か所ほどを、１か所につき５回ずつ押しましょう。

3．舌下腺（ぜっかせん）マッサージです

両手の親指をそろえ、あごの真下から下を押し上げるようにグーっと１０回押しましょう。

4．発声練習です

ゆっくり・はっきりと、１～３回繰り返しましょう。